你能控制好脑中的大象吗
音乐名称：你能控制好脑中的大象吗
音乐歌手：脑垂体
音乐分类：广场舞
所属专辑：心理FM
发布时间：2015-01-01
音乐歌词：本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
人类的心理
正如一头桀骜不驯的大象与一个理智的骑象人
他们之间的冲突造成人们常现于理性与非理性的战争中
欢迎走进本期心理FM 世界和我爱着你我是主播大贤
今天我们要分享的文章是来自七颗栗子的你能控制好脑袋里的内头大象吗
美国积极心理学家乔纳森
海特把人类心理作了一个生动的比喻
他说我们分裂的自我
就如同大象与骑象人大象显然是一只动物而骑象人具有理性
骑象人手握缰绳可以指挥大象前进停下或转弯
从骑象人的角度说
大象许多时候都是自动的
比如到了悬崖边
他会因为害怕而自动转弯
无需你控制
而这种自动并不是为其象人而存在
他有着自己的主张
骑象人只有在不和大象的欲求发生冲突时才能轻松指挥大象
如果大象真要做什么
很难拉得住他
大象就是我们的感性
她在意识之下自动运行并产生各种情绪和直觉就像一套自动化处理系统
骑象人是我们的理性
他在意识层面运行具有计划逻辑和自控能力就像一套控制化处理系统
我们以为是骑象人在引导大象其实是大象引导着骑象人
比如在面对选择时
若有两三种
我们一眼看不出对错得失的选项
骑象人可以运用理性做出分析和决策
但生活中常常要面对无数种可能性
现在该做什么下一句话要说什么衣服要选哪件上微博要看哪里
如果每一个可能的选项都交给骑象人一一分析对错
他非累死不可
而大象随时自动的评估种种可能性进行超高效筛选和判断
于是我们有了喜恶
我们大部分的心理历程都是自动发生
无需理性去关注和思考
而理性
只有在充满感性的脑中才能正常运作
所以是大象在带着骑象人走而骑象人帮助大象变得更聪明
大象的语言很简单
就是喜欢或不喜欢
比如我们在做审美判断时
大象喜欢就是美
大象不喜欢就是丑
你若问我为什么觉得美吉祥人就开始编理由
你看这个色彩多么欠缺线条多么XX
但是说实话骑象人并不太清楚大象为啥喜欢
她只是抓住自以为的重点
以某种自以为体面的形式对大象的判断诠释了一番
人们在做道德判断时其实也差不多
谁对谁错
是大象的感觉在先
然后吉祥人在想出一套合理化的说辞
简而言之
大象喜欢就是对大象不喜欢就是错
你问为什么吉祥人又开始瞎编了
比如a 说
我和他在一起七年啦
但没有结婚
B 说
你这就不对了啊
对他太不负责
A 说他也没打算结婚啊
B 说
什么呀
你们真是把感情当儿戏啊
A 说
没有呢
我们感情挺好的
B 说
肯定有哪里不对哎
你们父母就没有意见吗
即使a Bo dao Le b 的每一条理由B 也不会服气
因为他的大象早已决定了对错
而那些理由不过是骑象人找来的辩词
大象总是大大咧咧的发出指示
比如老子要吃香蕉
楼主今天没吃药
骑象人则充当大象的顾问和辩护律师
但骑象人不能事事纵容
大象本着对自己和他人负责的态度
他时常要对大象说no
假如你面前有一块巧克力
大象说
我要吃骑象人说不许吃
双方就开始僵持
这时的大象是一个可怕的对手
他的欲望自发耳不息
骑象人的意志力却很费神
就像使用肌肉一样
过一阵就累了
当其向人稍有松懈
大象已经拨开巧克力塞进了嘴里那么骑象人应该如何应对呢
废话当然是不要让巧克力出现在大象眼前
虽然骑象人的力量较小
但在大象离刺激源较远的时候
他更容易控制局面
所以骑象人可以预先采取制约措施避开刺激
也就是避免与大象正面冲突
比如去超市的时候绕开临时区准备考试的时候屏蔽豆瓣儿约会之前打个飞机去赌场不带信用卡等等
此外
还可以想办法分散大象的注意力
或者把诱惑与恶心的事物联想到一起
高超的骑象人通常靠的是技巧
而不是跟大象比力气
除了技巧
我们还需要时间大象的喜恶是由个人的先天倾向与后天习惯培养而成
若想要改变
只能做长远打算一点一滴的重新训练大象
直到养成新的习惯
也就是创造新的自动化处理系统
不然老是人像对战很累的
当我们和别人沟通的时候也要知道你面对的首先是一头大象
然后才是骑象人
前几天我看到有人说掌握了一个社交技巧
如果准备和某友邻讨论问题要先点赞
再留言
这样就能在友好的气氛中对话了
这是什么意思呢
意思就是你先给对方的大象
为了一个香蕉
于是大象为你营造了正面的沟通情绪
类似的例子
当你要向对方讲一个道理
如果这个道理在某种程度上与对方的主张吻合
那么你可以先用你是对的来开头对方汇报折放松接纳的情绪来听你要说的话
即便后面你提出了一些批评
对方也不至于太反感
反之
如果你一开始就惹毛了对方大象可能说什么都没用了
大象如哨兵一般搜寻着各种威胁你说话的时空身份
外表神态语气跟字眼对方情绪在一瞬间就会做出反应
此刻理性还没来得及整理出你到底说了啥
比如你的说话方式流露出优越感
对方大象马上发出警报
注意面子受到威胁
于是进入防卫状态
骑象人接到报告说
你是个烂人脑中的杏仁核将负面情绪向上传递到额叶皮层骑象人被导向负面思考
这时他可能和大象同仇敌忾
开始帮大象寻找你的错误和恶意以证明你确实是个烂人
负面思考又向下唤起更多的负面情绪
那么不管你说什么都显得别有用心了
特别是中国这种高语境文化下
大多数的交流关键不在于说什么
而在于怎么说
如果想要和骑象人说理那就别激怒大象
哪怕你是对的
可话又说回来
如果你想要煽动大象就别跟骑象人说理一个明显的例子就是广告优秀广告都是给大象看的
假如我要宣传手表就得找个高端大气的帅哥带折用画面让你感受一下这是上等人的选择
而不会长篇大论的跟你的骑象人解说我有啥功能设计多么合理
性价比又有多高
如果我要说点什么
那一定是对大象喊口号
一旦拥有
别无所求
生活艺术
唯你独尊
Just do it
公益广告也是如此
同情心
由大象产生自然要用大象的方式换血
假如有两张海报一张是干巴巴的数字某某是洪水造成多少万人死亡
又有多少万人无家可归
他们需要你的帮助
而另一张是一个被遗弃的小女孩儿绝望无助
泪水涟涟的照片
那么大部分人就会把钱捐给后者
前者可能更需要钱这个事实
对于吉象人来说就像一加一等于二一样明白
但在大象眼中
在有利的数字也抵不过一张脸孔
真正技艺高超的骑象人不仅懂得驾驭自己的大象还能用大象的语言驱使别人的大象
感谢大家收听本期的节目
如果你喜欢我们的节目请继续关注心理FM
请记得世界和我爱着你
如果你想在手机上收听我们的节目可以百度搜索心理FM 到壹心理官方网站下载手机应用
让温暖的声音陪你成长
你能控制好脑中的大象吗歌曲,你能控制好脑中的大象吗在线试听,你能控制好脑中的大象吗MP3下载,你能控制好脑中的大象吗MP3,你能控制好脑中的大象吗免费下载,脑垂体歌曲,脑垂体歌曲下载
脑垂体 相关音乐：《在南下的火车上》 《不吃苦，要青春何用？》 《你若懂我，该有多好》 《一别一辈子》 《总有一天，你的身边》 《治愈系音乐：暖》 《治愈系音乐：浮木》 《为什么台湾让我觉得温暖》 《把每天当成一辈子来过》 《心理沙发客23：放低身段是一种生存智慧》 《怎样忘记一个人？》 《怎样找个好老婆》 《要用多久学会爱一个人》 《奇迹·下》 《音乐：旅行中发现未知的自己》 《愿自己给你美好》 《女生，请不要低到尘埃里》 《我们所经历过的最浪漫的事》 《人需要出走》 《于是，你幻想去旅行》 《男人会撒娇，神都挡不住》 《哄你睡觉》 《别让困境挡住前方的路》 《你为什么总找不到恋爱对象》 《睡前一本书，而不是痛哭》 《有时候阳光很好》 《做别人生命中的加号》 《哪怕不再年轻，也要环游世界》 《当时的硬话，迟早会变软》 《分手之后上天梯or滚下来》 《爱到深处是卑微》 《爱自己，你的生命才有意义》 《这个世界大约需要独自走完》 《什么决定了我们工作的快乐》 《无论何时，年华都盛开》 《希腊：寻找心中的神殿》 《音乐：一场旅行一场爱》 《奇迹·上》 《心理治疗师写给志愿者的话》 《愿再没有人让会让你哭泣》 《理想是你最大的隐私》 《我会想你，但不会再爱你》 《如果**，请赐我优秀情敌》 《夜上海，肆无忌惮的爱》 《陪我到丽江晒太阳》 《差别就在微小的一分钟里》 《我们为何没能坚持到最后？》 《努力是种病》 《我遗憾再也没机会对你好了》 《中国年轻人，请大方恋爱》 