音乐名称：亲爱的，请为自己点赞
音乐歌手：脑垂体
音乐分类：广场舞
所属专辑：全都往里装
发布时间：2020-07-02
音乐歌词：本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
没有人是完美的
我们最需要做的事是接纳自己不完美的地方
同时看见自己也有完美的那一面
欢迎大家收听本期心理FM 世界和我爱着你
我是主播秦桑
好久不见了
因为调养身体又有一段时间没有出新节目了
不知道大家有没有继续想念我呢
今天为了弥补之前一段时间一直没有出节目的遗憾
为大家带来一篇比较长的文章是来自美亚的
亲爱的你够好
请为自己的好点赞
此刻我正在纠结应该发哪一张照片给编辑在两张照片中纠结犹豫
这种感觉是如此的熟悉
我已经无数次体验过这种感觉了
在选购服装的时候
我常常在两件衣服之间挣扎
头痛不已
在我过马路看到一辆车迎面而来的时候
玻璃在马路中间不知选择前进还是后退
茫然无措
就在昨天
我想在自己的新书发布会
为读者准备一些小礼物的时候
我迷失在一堆创意文具中不知道该如何选择
我一直都有选择困难症不算严重
也不算轻微
只是现在的我与之前相比进步的地方在于不会为了自己的选择困难症而痛恨自己
以前的我会恨自己不就做个很小的决定吗
为什么会这样纠结痛苦
为什么会如此没用
这时的我不仅遭遇选择困难症的痛苦还会增加自责自恨的痛苦
深陷双重痛苦之中
而现在的我只在承受单纯的选择困难症的痛苦说的有趣点极我此刻的痛苦很纯粹
我知道选择困难这个毛病不仅我有很多人都有
而且他们都深陷且深陷在双重痛苦之中
一个小姑娘写信来说
自己为了买一罐沙拉酱在货架前伫立两小时
一直纠结要买什么口味的
最后什么也没有买
回家生自己的气气了一晚上
我有个旧同事
曾在试衣镜前徘徊
犹豫选不出到底要哪件衬衫
急得一头汗而全部放弃
然后到家之后不到五分钟又打车到商场选了一件大家都说很难看的衬衫
他后悔又自责
有的人甚至会为了在社交网站上要不要换个头像而纠结的要命
然后进行无情的自我嘲笑和自我批判
因为选择困难
然后自责自恨
也因为选择困难拖延和浪费了很多时间
然后很多事情来不及做变得急躁
急躁又导致做事容易失败和出错
然后陷入恶性循环
对自己的痛恨和批评更多了一层
前段时间我参加一个培训课
午休时间陪一个相熟的女同学逛街去买衣服
她很羡慕我想做什么就去做的行动力
他告诉我自己拿了心理咨询师证书多年却一直做义工
迟迟无法开始做收费的咨询
他对自己的拖延行为进行了强烈的自我控诉
他不知道的是看着她在女装店里一件又一件地试着花裙子
我也心生羡慕
因为我有选择困难症无法如此放松的试穿与选购服装是得越多
我越无法做出选择
另外
有趣的是
他对自己的身材很不满意
总觉得自己手臂太粗
穿上无袖的衣裙
裸露出手臂
他觉得很难看
很不自信
其实他的手臂一点也不粗
跟大多数人相比还算纤细呢
当他抱怨自己的手臂粗食到顾小姐马上回应我的手臂才粗呢
我跟你一比身材实在差太远了
我胖的跟什么似的
可是
这名导购小姐明明一点也不胖
身材也不差
而且他非常年轻
花容月貌
那一刻
我在想
我们到底是怎么啦
听到他这样否定自己
我心里蛮难过的
忍不住对他说你已经够好了
请不要这样否定自己
给自己点赞吧
当然这话也是对我自己说的
这种习惯性的自我否定
甚至自我厌弃与痛恨的情况
在很多人的生活里经常出现
我做着自己不喜欢的工作一直想转行却缺乏勇气
优柔寡断
人又懒惰拖拉诚信
下班之后就知道上网也不求上进
意志消沉
没有梦想
生活过得很无望
我是大龄剩女
又长得不好看
一直找不到对象
也没有人喜欢我
相亲的事情也不积极
内心又缺乏安全感
我觉得自己注定要孤独终老
我觉得自己什么都不行
上学的时候成绩不好也没有才艺
虽然喜欢写作却没有坚持
工作以后也没有什么专业能力
这份工作干了四五年整天都在混日子
因为性格内向与人交往方面也挺失败的
也没有什么朋友
我不知道生活该如何继续下去
我薪水不高
还喜欢乱花钱
始终也没有什么存款
在这个大城市里买不起房买不起车
对不起养育我的父母
我一无所有
觉得自己是个毫无价值
彻底完蛋的loser
可是
你真的像自己说的那样差那样不堪吗
你说你优柔寡断
懒惰拖拉
诚信生活过得没有希望
但你在工作上该做的工作也都完成了这几年也做了那么多事情
生活过得也挺不错
各方面与之前相比也一直在进步
你说你是大龄剩女长得不好看
内心很没有安全感
但是呢
也靠自己的努力工作和独立独自一人
在这个大城市里生活下来
有了自己的朋友圈子
并将自己照顾得很好
你说自己什么都不行
工作上专业能力也很差
一直在混日子
那为什么你能在一个公司混四五年
每个月能领到还不错的薪水还没有被老板开除呢
你说自己性格内向
人际交往方面失败没有朋友
那这么多年来当你遇到困难时为什么会有人愿意帮你为什么有人遇到困难也会向你求助他们难道不是你的朋友吗
你说你薪水不高
在这个城市里没房
没车
一无所有
觉得对不起父母
自己很没价值
可是你忘记了你有一份自己很喜欢的工作也一直好好的生活着吃住有保障
身体健健康康
一直让远方的父母
觉得很安心
所以呢
你有那么差吗
如果你真的像自己说的那样差
那是什么
让你能够活到现在
就算你真的像你自己说的那样不堪
有那么多问题和缺点
那你能够活到现在还活得好好的
没有流落街头步履维艰
而是吃饱穿暖
有工作
有朋友
是不是也是一种努力he 胜利呢
有个大二的小姑娘曾和我在网上做过一次咨询
他说自己在学校里暗恋一个学长
但是学长喜欢另外一个姑娘不喜欢他
她很伤心
她觉得自己长得不好看又黑又胖
还说自己因为是从农村考进这所大学的有地方口音
普通话不标准
担心同学笑话自己
很多同学看过的书
他也没有看过英语也不好
很多地方也没有去过
觉得自己很无知
很自卑
然后我就和他聊问他一些问题
你是什么
大学的你们村有多少人考上大学
你的同学有因为你的口音嘲笑过你吗
你的学习成绩怎么样
原来他上的大学是211 工程高校
全村就他一人考上重点大学拿到大学录取通知书
那天村里的书记和乡亲们还放鞭炮为他庆祝
他虽然长得黑
可是身高一米六五身材匀称
同学从未因为他的口音嘲笑过她还因为她比较会照顾人
为人热心赢得是有的喜欢
还有室友邀请他去自己家里玩
虽然他英语不是很好
却成绩优异
每个学期都拿到奖学金
还参加过演讲比赛拿了奖
确实有很多书
她在初高中时没有读过
但是他上大学后一年在图书馆的图书借阅量近20 0本
老师和同学们也多次夸他很努力很优秀
当他为了证明自己有多不好看发给我一张
他的照片时
我都惊呆了
鹅蛋脸大眼睛眉清目秀
皮肤虽不白皙却肤色均匀干净
光洁
青春靓丽
再加上165 的挺拔身材简直是黑里俏的大美人
我忍不住弱弱的问
你这照片有过吗
对方答
没有
我敢肯定除了我之外
其他人也会认为他长得很好看
为什么我们眼中的自己和别人眼中的自己差距如此之大
为什么我们总是看见自己的不好
为什么我们总是在诉说和抱怨自己有多差
为什么我们总在习惯性的贬低和否定自己
为什么我们就是无法转身看见自己的好
我们以为自己看到的就是关于自己全部的生活真相
但是其实我们只看到了自己眼中的自己
只看到了很小的那部分自己
美国心理学家John he hurry 提出关于人自我意识的窗口理论被称为乔韩窗口理论
他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程
我们每个人的自我都有四部分公开的自我透明真实的自我
自己很了解别人也很了解的我
盲目地自我
别人看得很清楚自己却不了解的我
秘密的自我是自己了解
但别人不了解的我
未知的自我是别人和自己都不了解的潜在部分
但通过一些契机可以激发出来
本文想重点讨论那部分盲目地自我
有一部分人总拿这一面能够放大无数倍的放大镜在看自己的缺点
因为看到的缺点是如此多问题是如此大
他们完全忽略了自己的其他部分
那些优点
那些好的他们通通看不见
他们把那些缺点问题失败不好坏习惯都等同于自己这个人本身
于是就变成了我不好
他们的自我价值感也变得很低
而自我价值感低的人往往热切的希望自己能够做得更好变得更好
于是他们不停地
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