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第0069章 魔鬼训练

    (ps:兄弟们,咱推荐票王小过年,年如年啊。给力点,再给力点,嘿嘿!)
      
      秦无双驾驭手下,讲究恩威并施。光有威,摆主谱,动动讲打讲杀,可能让属下死心塌地跟随。
      
      秦家庄这些护卫队,为什么肯如此死心塌地,靠正父亲秦连山手传下来恩德。
      
      秦连山恩德,秦连川严格,两者结合,才造这支忠诚度无上队伍。
      
      如今,基础有了。看秦无双如何去改造。
      
      基础功课,很单调,跑圈和力量训练。
      
      跑圈,东林镇背靠大苍山,可谓得天独厚,占尽了地理优势。当初秦无双从武童院回来,便借助大苍山锻炼自己。
      
      如今,训练这批护卫队,自然离开大苍山。
      
      秦无双出点,建立支铁血精悍铁军。铁军,并非只有铁样纪律,更需要有钢铁样战斗力。
      
      战斗力如何得来——训练!
      
      严酷训练!
      
      寅时将到,秦无双表情冷冽地站在演武场上。
      
      队伍已经整齐,包括秦连川,身为护卫队长,虽然伤势未好,却坚持缺席。要以身作则。
      
      “很好,。希望今天训练结束后,明天寅时,这里同样还有。们口号,个都能掉队!谁掉队,那什么?”
      
      “孬种!”
      
      整齐吼声,整齐韵律。
      
      “好,现在,随出。第个项目,攀登大苍山!”
      
      话音落下,秦无双声令下,亲自领头,马当先,朝大苍山方向出。
      
      训练这批护卫,和当初帮助胡孜言与方小中可大样。
      
      给胡孜言们训练计划,只让们应付武童测试,而训练这批护卫,则要练批铁血战士。出点同,内容和强度自也有着天壤之别。
      
      第项内容,攀登大苍山。同样百里山地,给这批护卫时间,只有胡孜言们分之。
      
      这要求们,但要时刻停地跑动,度稍微慢些,有可能会时。
      
      时意味着什么?意味着掉队。
      
      掉队又意味着什么?
      
      孬种!
      
      这些热血汉子,脑袋可以丢,鲜血可以洒。但孬种这顶臭帽子,却谁都愿戴!
      
      呼吸非常急促,胸口压抑得仿佛压着千钧重担。
      
      这样高强度奔跑,最耗费体力,跑过百里山地时,胸口更加沉闷,仿佛有把刀在心窝断穿刺着,说出难受。
      
      百里……
      
      但胸口沉重,双腿,腰腹,都好像灌了铅样。
      
      可,从们脸上,却没有看到任何退缩表情。
      
      痛苦,扭曲,挣扎,唯独没有放弃!
      
      秦无双边跑,边观察着这切。
      
      百里地,终于还到了。而且几乎压线到。也说,时间刚好,没有剩余,但也没有迟到。
      
      “错,至少,开了个好头!”秦无双适当给予鼓励,“但也仅仅错而已。因为这第天,所以,给们定时间适当宽松了些。明天,时间会缩短成。们,有没有信心?”
      
      “有!”雷鸣般回应声。
      
      “很好!现在,给们刻钟时间,放松下肌肉,恢复下体能,调整下呼吸。刻钟后,出回程!”
      
      命令下达,谁也敢质疑,都争分夺秒,抓紧这难得休息时间。
      
      回程路,下坡居多,相对更轻松些。但先前消耗却刻钟休息能完全补足,因此回程时间,与先前样。
      
      ……
      
      回到秦家庄,用过早餐,略作调整,接下去则力量训练。
      
      力量,体能,这身体训练两大基本指标。
      
      体能训练包括耐力,极限承受能力各方面效果。
      
      而力量训练内涵,则更加丰富。包括双臂力量,腰腹力量,肩背力量,腿部力量等等。
      
      秦无双训练方式,仅借鉴了前世科学训练方法,在饮食方面也参考了前世营养学知识,错过每个细节。
      
      “举重,卧推,练光手臂力量,更腰腹力量训练。从细微处说,更骨骼,肌肉纤维训练。高负荷举重,有助于肌肉纤维增粗,提高单单力量,也包括耐力,度等等。所以,们每组训练都立体,多面。”
      
      秦无双耐心地指导着,至于肌肉纤维怎么回事,要求这些理解,只需要们明白这么回事便可。
      
      “多组数,强密度,肌肉训练基本法诀。别小看这种单调重复训练,这恰恰提升们肉身强度最原始方式。”
      
      “肌肉收缩,受大脑控制。所以,最关键,在们肌肉训练过程中,必须保持高度注意力。将们意识念力,与肌肉收缩运动结合。做到力念合,念动致。唯有这样,才能最细微将念力与肉身结合,们大脑才能最完美地支配肉身。说直白点,这样做,可以让们在战场上比敌反应更快,念头出,身体自然而然听从支配。有时候,生死之间,这毫厘瞬息反应!”
      
      魔鬼训练效果惊,周下来,立竿见影效果出来了。秦无双再让们去开原来弓,个个都喊:“轻了,轻了。”
      
      “真神奇啊。周,才周时间,这弓怎么给力了?”
      
      “啊,以前还觉得,能拉开百斤弓力弓,怎么着在东林镇也算条好汉了,现在看来,也算什么嘛。”
      
      这群热血汉子,喜上眉梢,个个议论纷纷,看向秦无双眼神,越加崇拜了。
      
      “诸位,这才个开始,如果们现在自满话,周苦头等于白吃了。”秦无双适时泼下冷水。
      
      “自满,自满。”护卫们个个乐呵呵,纷纷表态。
      
      便在这时候,秦袖远远在演武场外朝秦无双招手。
      
      “们接着练,中午之间,要完成组力量训练。”
      
      秦无双留下任务,径直朝秦袖走去。来到跟前,低声问:“姐,有事么?”
      
      秦袖笑盈盈打量着秦无双,表情里充满了暧昧。
      
      “姐,怎么了这?”秦无双有些莫着头脑,随即想到什么似,“莫非,又有什么媒婆之类,来说媒?”
      
      回到秦家庄这段日子,秦家庄门槛还真如钱拔预言那样,几乎被媒婆踩断。每天少则班,多则几次。
      
      起初,秦连山都笑脸相迎,到最后,秦连山这样好修养,都被媒婆们闹没脾气,索性让秦袖负责接待。
      
      秦袖应付媒婆,自然有她套,个个都被她用各种手段打走了。
      
      “无双,今天来可媒婆,而姑娘家自己主动上门了。家指名姓,要见呢。”
      
      难怪,秦袖表情这么暧昧。
      
      “姑娘,谁?”
      
      “那姑娘咱见过,但罗江郡。她说她赤木武院。”
      
      秦无双忽然想起,点点头:“好,去见见她。”
      
      秦袖听,笑容更甚。心想,这姑娘果然简单,无双对那些媒婆向来闻问,似乎对哪家千金都感兴趣。难这姑娘,有什么特别地方?
      
      “姐,可别想歪了。说,那次在永盛珠宝行门口,和云氏姐妹起那位姑娘?”
      
      “怎么知?”
      
      “这姑娘简单。”秦无双留下句话,脚步加快,朝客厅方向走去。


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