第0069章 魔鬼训练

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      秦无双驾驭手下，讲究恩威并施。光有威，摆主谱，动动讲打讲杀，可能让属下死心塌地跟随。
      
      秦家庄这些护卫队，为什么肯如此死心塌地，靠正父亲秦连山手传下来恩德。
      
      秦连山恩德，秦连川严格，两者结合，才造这支忠诚度无上队伍。
      
      如今，基础有了。看秦无双如何去改造。
      
      基础功课，很单调，跑圈和力量训练。
      
      跑圈，东林镇背靠大苍山，可谓得天独厚，占尽了地理优势。当初秦无双从武童院回来，便借助大苍山锻炼自己。
      
      如今，训练这批护卫队，自然离开大苍山。
      
      秦无双出点，建立支铁血精悍铁军。铁军，并非只有铁样纪律，更需要有钢铁样战斗力。
      
      战斗力如何得来——训练！
      
      严酷训练！
      
      寅时将到，秦无双表情冷冽地站在演武场上。
      
      队伍已经整齐，包括秦连川，身为护卫队长，虽然伤势未好，却坚持缺席。要以身作则。
      
      “很好，。希望今天训练结束后，明天寅时，这里同样还有。们口号，个都能掉队！谁掉队，那什么？”
      
      “孬种！”
      
      整齐吼声，整齐韵律。
      
      “好，现在，随出。第个项目，攀登大苍山！”
      
      话音落下，秦无双声令下，亲自领头，马当先，朝大苍山方向出。
      
      训练这批护卫，和当初帮助胡孜言与方小中可大样。
      
      给胡孜言们训练计划，只让们应付武童测试，而训练这批护卫，则要练批铁血战士。出点同，内容和强度自也有着天壤之别。
      
      第项内容，攀登大苍山。同样百里山地，给这批护卫时间，只有胡孜言们分之。
      
      这要求们，但要时刻停地跑动，度稍微慢些，有可能会时。
      
      时意味着什么？意味着掉队。
      
      掉队又意味着什么？
      
      孬种！
      
      这些热血汉子，脑袋可以丢，鲜血可以洒。但孬种这顶臭帽子，却谁都愿戴！
      
      呼吸非常急促，胸口压抑得仿佛压着千钧重担。
      
      这样高强度奔跑，最耗费体力，跑过百里山地时，胸口更加沉闷，仿佛有把刀在心窝断穿刺着，说出难受。
      
      百里……
      
      但胸口沉重，双腿，腰腹，都好像灌了铅样。
      
      可，从们脸上，却没有看到任何退缩表情。
      
      痛苦，扭曲，挣扎，唯独没有放弃！
      
      秦无双边跑，边观察着这切。
      
      百里地，终于还到了。而且几乎压线到。也说，时间刚好，没有剩余，但也没有迟到。
      
      “错，至少，开了个好头！”秦无双适当给予鼓励，“但也仅仅错而已。因为这第天，所以，给们定时间适当宽松了些。明天，时间会缩短成。们，有没有信心？”
      
      “有！”雷鸣般回应声。
      
      “很好！现在，给们刻钟时间，放松下肌肉，恢复下体能，调整下呼吸。刻钟后，出回程！”
      
      命令下达，谁也敢质疑，都争分夺秒，抓紧这难得休息时间。
      
      回程路，下坡居多，相对更轻松些。但先前消耗却刻钟休息能完全补足，因此回程时间，与先前样。
      
      ……
      
      回到秦家庄，用过早餐，略作调整，接下去则力量训练。
      
      力量，体能，这身体训练两大基本指标。
      
      体能训练包括耐力，极限承受能力各方面效果。
      
      而力量训练内涵，则更加丰富。包括双臂力量，腰腹力量，肩背力量，腿部力量等等。
      
      秦无双训练方式，仅借鉴了前世科学训练方法，在饮食方面也参考了前世营养学知识，错过每个细节。
      
      “举重，卧推，练光手臂力量，更腰腹力量训练。从细微处说，更骨骼，肌肉纤维训练。高负荷举重，有助于肌肉纤维增粗，提高单单力量，也包括耐力，度等等。所以，们每组训练都立体，多面。”
      
      秦无双耐心地指导着，至于肌肉纤维怎么回事，要求这些理解，只需要们明白这么回事便可。
      
      “多组数，强密度，肌肉训练基本法诀。别小看这种单调重复训练，这恰恰提升们肉身强度最原始方式。”
      
      “肌肉收缩，受大脑控制。所以，最关键，在们肌肉训练过程中，必须保持高度注意力。将们意识念力，与肌肉收缩运动结合。做到力念合，念动致。唯有这样，才能最细微将念力与肉身结合，们大脑才能最完美地支配肉身。说直白点，这样做，可以让们在战场上比敌反应更快，念头出，身体自然而然听从支配。有时候，生死之间，这毫厘瞬息反应！”
      
      魔鬼训练效果惊，周下来，立竿见影效果出来了。秦无双再让们去开原来弓，个个都喊：“轻了，轻了。”
      
      “真神奇啊。周，才周时间，这弓怎么给力了？”
      
      “啊，以前还觉得，能拉开百斤弓力弓，怎么着在东林镇也算条好汉了，现在看来，也算什么嘛。”
      
      这群热血汉子，喜上眉梢，个个议论纷纷，看向秦无双眼神，越加崇拜了。
      
      “诸位，这才个开始，如果们现在自满话，周苦头等于白吃了。”秦无双适时泼下冷水。
      
      “自满，自满。”护卫们个个乐呵呵，纷纷表态。
      
      便在这时候，秦袖远远在演武场外朝秦无双招手。
      
      “们接着练，中午之间，要完成组力量训练。”
      
      秦无双留下任务，径直朝秦袖走去。来到跟前，低声问：“姐，有事么？”
      
      秦袖笑盈盈打量着秦无双，表情里充满了暧昧。
      
      “姐，怎么了这？”秦无双有些莫着头脑，随即想到什么似，“莫非，又有什么媒婆之类，来说媒？”
      
      回到秦家庄这段日子，秦家庄门槛还真如钱拔预言那样，几乎被媒婆踩断。每天少则班，多则几次。
      
      起初，秦连山都笑脸相迎，到最后，秦连山这样好修养，都被媒婆们闹没脾气，索性让秦袖负责接待。
      
      秦袖应付媒婆，自然有她套，个个都被她用各种手段打走了。
      
      “无双，今天来可媒婆，而姑娘家自己主动上门了。家指名姓，要见呢。”
      
      难怪，秦袖表情这么暧昧。
      
      “姑娘，谁？”
      
      “那姑娘咱见过，但罗江郡。她说她赤木武院。”
      
      秦无双忽然想起，点点头：“好，去见见她。”
      
      秦袖听，笑容更甚。心想，这姑娘果然简单，无双对那些媒婆向来闻问，似乎对哪家千金都感兴趣。难这姑娘，有什么特别地方？
      
      “姐，可别想歪了。说，那次在永盛珠宝行门口，和云氏姐妹起那位姑娘？”
      
      “怎么知？”
      
      “这姑娘简单。”秦无双留下句话，脚步加快，朝客厅方向走去。