春季养生吃什么春季有哪些营养食谱？(美文版)

音乐名称：春季养生吃什么春季有哪些营养食谱？(美文版)
音乐歌手：王思颖
音乐分类：网络歌曲
所属专辑：春季养生第三期
发布时间：2017-04-18
音乐歌词：

春季养生吃什么春季有哪些营养食谱？(美文版) - 王思颖
春季养生吃什么春季有
哪些营养食谱?
（1）黑木耳炒猪肝
功效：最佳补血，补肝肾，
明目之菜肴，四季皆宜。
做法:黑木耳泡发洗净撕朵。
猪肝洗净切薄片，
在水淀粉中抓芡均匀，
在热水中焯一下。
将猪肝下入八成热的油锅中，
加料酒，葱末，姜丝，
精盐煸炒至熟，倒出。
锅留底油，用旺火
将木耳炒至亮滑透香，
倒回猪肝，加味精，
香油炒匀即成。
（2）莲子红枣糖水
功效：滋养补虚，
补血润肤，抗疲劳，
消脂排毒，
抗癌防癌降血压。
做法：莲藕两大截、
红枣200克、莲子100克
冰糖适量。将莲子洗净后
放置水中浸泡，
直至软后捞起备用。
然后将莲藕削皮洗净后，
切成小块沥干待用。
将准备好的莲子
与莲藕放入锅中，
将红枣洗净后放入，
再按个人口味加入冰糖。
最后放水煮90分钟
至食材软透即可。

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