音乐名称：如何补钙宝宝吸收更好？
音乐歌手：贝瓦儿歌
音乐分类：儿童歌曲
所属专辑：美妈问问团
发布时间：2017-10-12
音乐歌词：

本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
美妈问问团
本期特邀专家沈文
沈老师
如何补钙宝宝吸收更好呢
呃
这个是确实是有方法的
就是补钙上面是永远谈不完的一个话题
就各种话题都有
但是我们经过一些科学的研究和论证呢
发现呢
适度的补钙可以让宝宝呢吸收更好
呃
这个是度呢
是指呢
我摄入的钙呢
是要有一定的量的
一般来说
现在的研究发现呢
就是每天摄入500毫克的钙质呢
就是更利于宝宝的吸收
因为宝宝的钙呢
它本身有一个盖茨
他有个是动态的平衡
其实你如果说你摄入的过多了啊
他反而吸收量会比较小
如果说你摄入的过少
那么它的吸收量呢
反而提高
所以如果说要达到一个动态的平衡
就每天摄入500毫克的这个钙质呢
是最好的
这是叫适度摄入
这第二一点呢
就是说想让宝宝吸收的好呢
那么我们要适当的增强宝宝的运动
那么运动呢
促进宝宝钙的吸收和利用
第三块儿呢
一个呢钙吸收效果好呢
他有个服用时间
嗯
经过呢
就是说科学的研究发现呢
是在晚餐或者是晚餐后那个服用的钙剂呢
吸收效果是最好的
所以呢
那如果说想让宝宝呢补钙呢
达到一个最好的效果
建议呢
就是在晚餐或者是晚餐后服用
嗯
第四一点
也是重要的一点呢
就是说这个钙吸收呢
一定要有维生素D 的参与
呃
我经常看见就是说网上有很多的妈妈
不是一力妈妈
她会说
哎呀
我给我们家孩子补钙了
但是我们家孩子还是缺钙
呃
问他呢
他就说呢
他说我我们家孩子从来不吃维生素D
因为补充维生素D 可能会中毒啊
其实这是一个非常大的误区
呃
如果把这个盖呢
比作一种汽车的话呢
那个维生素D 呢
就是那个汽油啊
如果说这个汽车没有内汽油呢
他也发动不了
如果想让这个汽车呢很好的发动
得到很好的利用呢
那么他一定要给他加汽油
也就是要加维生素D
它就是打开补充
就是说盖系的一个大门
就是要是这是一个关键点
所以一定要补充维生素D
也有妈妈会说
哎呀
我在外面晒太阳了
所以我已经补充维生素D 了
不需要额外补充
实际上目前来说呢
我们国家大多数的城市
呃
环境呢
相对的条件现在比较差
呃
日照时间比较短
尤其是冬天
北方地区日照时间非常短
单纯的靠太阳补充维生素D 呢
有时候是不够的
而且补充维生素D 也有很多的窍门的
所以呢
我们呢建议呢
妈妈呢
如果要补钙的话
一定要是补充钙剂和维生素D 同时补充
这样效果才比较好
我知道啦
太感谢啦



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