音乐名称：器材工具：自律帮App
音乐歌手：纪元
音乐分类：伤感歌曲
所属专辑：改变20万人的实用时间管理术：让你每天多出2小时，做喜欢的事
发布时间：2021-11-06
音乐歌词：本字幕由腾讯音乐天琴实验室独家AI字幕技术生成
嗯
恢复
您好
这节课呀为你讲解自律帮的APP
这个APP 呢
是由我个人基于我的所有的时间管理的方法设计
并且开发的APP
它有手机版和网页版
为什么把这个工具到最后来给你讲解呢
是因为如果前面的一些方法、理念和一些其他的工具
你能够比较很好的理解
融会贯通的话
那么你去理解自律帮的APP 就会非常轻松
你上手也会非常容易
自律帮APP 的设计有这样一个核心的理念
就是我们做时间管理
本身这个管理本身就是有成本的
所以我们不应该在管理上花费太多的时间和精力
而现实情况呢
是时间管理的工具
茫茫多有清单类工具
日历类工具
打卡类工具、纪实类工具、笔记类工具等等
一个人要进行自我管理
可能需要五六样工具
这太可怕了啊
很多事情呢
明明是一件事情
但是需要分别在多个工具进行操作
所以自律帮的APP 是为了统一所有的这些需求
能够让所有的管理工作
在一个应用中完成完成
这就是自律帮APP 的设定
那这节课呢
我不会给你去讲自律
帮APP 所有的功能
我不是去讲功能
我来讲在具体的时间管理场景之下
自律帮的APP 你应该如何
去操作
所以整个儿我会讲十个场景给你
自律帮的APP 的主界面里头有一个非常醒目的红色的按钮
那么第一个场景其实就要用到这个按钮
当你有想法
有事情要记录下来的时候
你就点击这个按钮
点击这个按钮就会打开一个编辑界面
在这个编辑界面
你可以输入一个简单的标题来记下来
你想记录下来的事情
这就是我们所谓的那个随手记的习惯
就是通过这个红色按钮和编辑界面来完成的
每天通过红色的按钮
你都会记录下来很多的想法
很多的事项
那如果你想去统一的浏览这些事项
也就是浏览你的待处理清单
这个时候你只需要回到日日程界面
也就是自律帮APP 的主界面
你就可以浏览到每一项你曾经记录到你的APP 中的啊
是项任务
想法
他们可以是任何的东西
只要是你认为你需要把它记下来的
他们都会出现在你的待处理清单里面
这就是第二个场景
也就是去浏览你的全部事项
那么在你的待处理清单上
每一天你都会完成掉一些任务
完成任务之后
你可以在待处理清单上
在自律帮的APP 上找到这个任务
点选他
然后在右上角找到打勾的图标
把这个任务标为已完成的状态
另外呢
在编辑的界面
你还可以记下来一些关于这个任务
你需要记录或者反思的事情啊
还记得我们说到的碎片化日记吗
其实这就是一种反思
那么
在我们的主页在当天就会形成一个时间轴
这个时间轴就是你当天完成了的所有的任务
以及相关的一些记录
这样其实一天下来之后
这个时间轴就形成了你一天的一个日记
这就是完成一个任务这样的场景
所以前面的三个场景
我们已经讲述了一个任务的闭环
也就是从一个想法进来到你的大脑当中
通过随手记用大红钮把它记到你的APP 当中
通过浏览待处理清单
选择你要执行
选择你要完成的任务
通过check 按钮把它完成
通过编辑的文本框啊
把需要总结的、记录的和反思的一些内容把它记录下来
这样从想法到最后的反思
我们就完成了一个任务的闭环
这其实就是你任务管理最核心的部分
也就是说在当你刚开始接触这个艾普
刚开始接触时间管理的时候
你只要掌握了这个闭环
基本上就已经OK 了
那么待处理清单上的每一个任务到他完成之前
还有一些我们需要思考的过程
一些计划的过程
那么接下来的三个场景讲的是这些思考和计划
第四个场景涉及到的事安排日程
有一些任务
你可能需要把他安排到未来的某个时间去
比如一项会议
一个约会或者某一个提醒等等
这个时候你可以在自律帮APP 去选中这个事项
打开编辑界面
然后在上面有一个位安排的按钮
点击未安排就会出现一个安排的菜单
你可以把这个事情安排到今天、明天或者任何的日期去
比如我把提醒的这个任务安排到了4月25号
那么安排完毕之后
回到自律帮的主界面
左上角的这个日期
你点击它就可以进入到一个日历里面去
在日历里面
你可以看到所有你安排到的未来的这些任务
所以你会发现这个时候自律帮的APP 不但是一个任务清单
他同时也承载了日历的功能
这就是我们所谓的一站式的解决
再进一步
有一些事情
你可能需要进行提前的缜密的计划
你需要把这件事情进行思考
然后想出这个行动一步一步的步骤来
这个就是我们在课程中提到的短期任务的计划以及自然计划法
那么在自律帮APP 的编辑界面
你可以在底下的文本编辑区域直接去填写步骤
你也可以利用自律帮APP 中的清单功能把它形成清单
这两种方法都可以
那么
在这个编辑界面里头就会形成关于这个任务
你已经思考好的步骤
这些步骤将会帮助你在执行这个任务的时候更轻松、更高效
最后
当你打开自律帮APP 的编辑界面的时候
你会发现每打开一个是像他的下面就会有一个小的计时器开始走秒
再计时
这个其实就是帮助你计时
还记得我们说时间日志
我们说番茄工作法
帕金森法都涉及到我们在执行任务的时候应该有一个计时器
那这就是那个计时器
你只要点选开这个任务
他自动就会开始执行
你关掉这个任务它会自动的结束
所以他不需要你费劲的去点什么
开始暂停之类的
而这些时间被统一记录下来
会汇总到你每一天的那个日记里面
也就是那个时间轴里面
上面会标出来
今天你花费了多少时间
在这些任务上
这样就帮助你去很好的去统计
每天你花费在这些任务上用了多少时间
这些时间通常都是你的生产时间
是你的高效时间
所以前面我们完整的讲到了你的任务
从一个想法到进入到APP 当中
到进入到你的待处理清单
到你进行思考的过程
到开始执行的过程
到最后的总结和反思
整个一个流程在前面呢
所有的任务我其实没说任务
我说的都是事项
为什么要这么区分呢
因为在自律帮APP 的设定里面
任何的一个条目我们都称之为一个事项
他有可能是个习惯
也有可能是个笔记
我们可以认为
习惯其实就是一个重复的事项
而笔记其实就是事项的内容
这样的话
自律帮的APP 就可以很好的将习惯的管理以及笔记的管理都纳入到这个APP 当中
而不需要您去跑到别的地方再去
有笔记的APP
习惯打卡的APP
到处APP 去管理自己
自律帮都可以帮助你去一站搞定
我们先看习惯
在APP 的最下面的这个导航栏里面
第二项就是习惯
在习惯里面我们可以新建任何的习惯
也就是当你培养一个新习惯的时候
你可以在自律帮的APP 里头去建立这个习惯
建立这个习惯
给习惯起一个标题
然后可以设定它显示在哪天
我们在课程里头就讲到了
任何的习惯
其实你都不一定需要每天都做到
所以他不需要每天都来骚扰
你可以设定在一周周一到周日的七天当中
哪些天显示这个习惯
哪些天不显示
比如我们在这里建立了一个跑步习惯
那么在习惯界面里头就会出现跑步这个习惯
在我们正常的日程界面的最上面
也会出现一个跑步的习惯
那这样的话呢
实际上这个时候跑步的习惯对我们而言
其实就是当天的一项任务而已
这样习惯和任务就交织在了一起啊
我们就可以很容易把他们统一的管理起来
在我们的课程里头
我们提到了小红花法
小红花法就是对于你
每天你的某一项习惯完成的情况如何
你应该有一个check
应该有个打勾
那么在自律帮的APP 里面
任何的一向习惯
在每一天里
对于你来讲其实就是一项任务所以完成一个习惯的过程和完成一个任务的过程
完全是一样的
点开它
找到右上角打钩就是完成
在完成之后
你回到习惯界面
你会看到一个以月为单位的日历
在日历里面
凡是你打勾的那一天
他都会形成一个绿色的圆圈
这样的话
你可以通过这种方式看到你一个月的习惯的坚持情况
这样就和我们的小红花法有了结合
这样可以实现对于习惯的管理
再说说笔记
在自律帮的编辑界面的下面
其实有一个巨大的白色的编辑框
在这个白色的编辑框里面
你可以记录笔记
比如你可以记录听课的笔记
你可以记录会议的纪要
你可以记录你的想法
你甚至于可以拿它来写作
无论
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