1、注意做好防寒保暖措施，根据地方温度穿合适的衣服，建议穿舒适吸汗的衣服，以免出汗没得到及时擦干引起感冒。
2、注意跑步时间，晚上气温偏低，建议早上或者傍晚跑步。
3、注意做好热身运动，尤其是身体有基础疾病的人，更要延长热身时间。