早餐:一个水煮鸡蛋(去蛋黄)+一根黄瓜+十颗葡萄+一杯黑咖啡。午餐:一盘番茄炒鸡蛋+一盘凉拌黄瓜+小份的糙米饭。晚餐:一个水煮玉米+一个苹果+一份蔬菜色拉(最好选用低脂酸奶)。星期.
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卫生健康 保健养生 减肥食谱一周瘦10斤
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