19、保持一个好心情，可以使身体激素分泌稳定，有助于减肥。20、改善吃饭顺序，按照“蔬菜——肉类——主食”这个顺序吃饭，有助于控制热量摄入过多，同时还能减缓血糖升高的速度。.
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卫生健康 保健养生 如何一个月科学瘦20斤
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