在性生活中，很多男人现在已经不仅仅是完全为了自己的性欲而想要性爱的。男人在性爱中还会以女人是否有“感觉”来评判自己性爱质量。
于此同时，男人有因为女人的性高潮效果不佳而经常倍感失望。
其实，女人的性高潮并非男人想象的那样简单，也并非像男人的性高潮那样来的容易，男人要做的是懂得女人的性高潮时怎样得来的。其实女人的性高潮时分阶段的：
阶段1：
女性的兴奋反应是循序渐进的：先是肌肉渐渐紧绷，约在受到性刺激10～30秒后阴道开始分泌润滑液，然后阴道内部开始膨胀、放大，阴蒂和乳头皆呈充血状态;
阶段2：
这个阶段就是所谓的高原期，此阶段除了延续上一阶段的颤动和紧绷状态外，心跳和呼吸频率也渐渐加快，皮肤开始泛红;
阶段3：
在高潮来临之前，这时阴道会大量充血。以上各个现象发生的最后结果便是激起了无限快感的性高潮。
女性的性高潮需要依赖子宫和阴道的肌肉收缩才能达到，每次收缩间隔大约是0.8秒，这0.8秒就称为高潮阶段;>>>“做好功课” 让女人性高潮
阶段4：
接下来在到达顶点之后，肌肉的紧绷和充血的情形也就逐渐地舒缓还原了。
由此可见，女性高潮阶段仅仅维持0.8秒，这短暂的时间就是女性享受性高潮的时候。
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性高潮 4步走
