对男人而言,一次性爱的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平,和爬2 、3 层楼梯差不多.如果你爬2、3 层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活.所以平时要多活动,锤炼体力与心肺功效,才能享受性的美妙.只要是有氧活动,可以增添心肺才能的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球.
1、重燃生命活气
男性应该让自己对人生保持新颖感,对事情还有好奇心.
在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜好,容许有一些空间是可以去面对自己的愿望与挫折.
当中年夫妻之间的性有点疲惫无味时,偶尔可以有些性幻想.美国性爱学专家说:"幻想是上帝给人类最美妙的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标."不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥.
2、活动
中国有一项研究显示,多活动会促进荷尔蒙的分泌.凡是50 岁左右的总经理、董事长因为性功效减退,治疗的第一步就是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,性功效可有一定水平的恢复.
人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系.而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因.
3、放松
压力是中年男人" 性 "的最大致命伤.人处在压力之下,必须专注敷衍,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增添,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以敷衍突发的状态.
肾上腺素增添对男性Y茎来说是负面的影响,因为血管放松,Y茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增添的结果,却让血管收缩,Y茎自然一蹶不振.
4、三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持性生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则.
5、减肥、治疗慢性病
由于疾病 (例如糖尿病、高血压、高血脂 )引起的性功效障碍,还没有根治的方法,所以最主要的预防方法,还是好好节制疾病.肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥.
6、食补只能补心理
很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等.
吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高.医师有时会指示对性生活不 满意的 太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是 " 心理作用 " .
很多人迷信吃鸡睾丸壮阳,其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里,早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸,和吃一般的蛋白质食物并无不同.以前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果,其实任何一种鞭,都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉,和其他部分的肉是一样的,营养价值可能还比不上2、3 个鸡蛋.
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