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1.保持充足的睡眠
多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
2.慎重使用药物
不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。
3。戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。 [请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:吕晓娜]
4.坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男 性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
5.饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。
6.心理健康
精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
7.经常评估两性关系
性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。 [请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:吕晓娜]
理想的妻子，要学会进步老公对你的“性趣”：
1、不妨对着镜子欣赏自己的身体，从中确认你的优点和优点
假如你身体发福，就认定自己是饱满的，假如你体态瘦削，就认定自己是苗条的。饱满与苗条都是女性的优点。即使你的肤肌黑一些也无关紧要，它标志健康;假如皮肤白就更理想，有几个男子不喜欢女性冰清玉洁如此这样做并非王婆卖瓜，而是一种信念的坚定，是你必须首先对自己的所有一切都发生“性趣”;假如你没有“性趣”，对性爱高潮生活抱不以为然的态度，那么你的丈夫也就爱好锐减。
2、不妨积极地进行几次自慰，熟悉自我，熟悉自我，达到进步“性趣”的目的
自慰并不是可耻的行为，对它做全盘否定是片面的、错误的。有些女性的自慰行为失控，影响和破坏了夫妻正常的性爱高潮生活，这是不可取的;然而有意识、有 目的地进行自慰，可以通过手淫了解自己的生殖器官，发现自己最敏感、最易产生亢奋的部位，以便在今后的性爱高潮生活中为丈夫“引航指路”。
因此说此时的手淫是有积极意义的，你不仅不会因此产生心理负担，相反还会进步你的“性趣”，促进夫妻性爱高潮生活的和谐。实在我们都知道这样一个事实， 由于男人的性器官露在外表，因而对自己的性器官早已熟悉，而女性的性器官却隐躲在身体里，很少暴露，所以对自己的性器官往往知之甚少，进进青春期，甚至结婚成亲以后仍然不知道自己长有阴蒂，或者不知道自己的阴蒂究竟是什么样的女性也为数不少。这从心理上就甘拜了下风，降低了媲美的信心，“性趣”由此冷漠。一旦通过自慰，乃至凭借镜子的帮助，发现了自己的“庐山真面目”，就会信心备至，“性趣”大增。
3、不妨从媒介中吸取“兴奋剂”，激发你的“性趣”
一些思想和行为纯洁的女性往往不喜欢接受 丈夫以外的性启示、性经验，她们仅仅凭着自己天生的经验和“灵感”，年年岁岁重复着一个古老的“故事：。她们以为这样就已经足够了，可是很多丈夫却渐渐地 感到不如意了。假如你真的爱你的丈夫，让他天天都能看到一个不同的你，你就要学会从各种媒介中吸食养分。
比如报刊、书籍，通过读《性爱高潮史话》、《海特性学报告》等你会由衷地感觉到性爱高潮确实是一门科学，其知识像海洋一样浩蹈无穷，尽不是简单意义上的和原始机械的操纵，由此把握夫妻性交的各种体位、方法。性爱高潮媒介对于已经结婚成亲有过性体验的你同样会发挥很大作用——触动你的神经，促进你的“灵感”，激活你的“性趣”。 [请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:吕晓娜]
4、不妨把性爱高潮生活视为一种富有爱好的游game
你一定会有一个活跃、令人回忆的童年，天天和小伙伴做着各种游game，游game时你很投进、很认真，尽大多数的时候你会由于游game忘记了回家写 作业，忘记了回家吃饭。为什么你忘记了别的所有事情由于你对你所做的游game感爱好，道理就这么简单。可是当你长大结婚成亲成家后，可能会因工作劳 累、家务繁重，对生活以外的所有事的爱好都淡化了，甚至淡化了本属生活中一个重要部分的夫妻性爱高潮生活。这样做你就错了，对性爱高潮生活敷衍了事，“性趣”不高，会渐渐失往丈夫对你的倾心，甚至导致丈夫移情别恋、家庭分崩离析。对待性爱高潮生活的正确 做法是把它视为一种童年的游game，不要吝惜一顿饭的时间或者一个出色的电视节目。假如你确确实实把性爱高潮当成一种游game了，你就会回到童年，就 会对它忘我地投进，无所顾忌地“性趣”盎然。
5、不妨换一换性爱高潮生活的环境、地点、方式，这都有助于你进步“性趣”
“常换常新”的说法是非常适合夫妻性爱高潮生活的，一成不变的环境和地点会使双方感到陈1日，老套原始的性爱高潮方式会让双方感到乏味。一旦产生这些感 觉，细心的妻子就该做适当的更新、调整。更新、调整的具体办法有很多。假如你们一直是夜晚做爱，不妨适时地利用休闲时间找个白天的机会，在阳光照耀下伸展 身体，感受一定很新;假如你们一直是摸黑行事的，不妨把灯打开，让柔和的光抚摩你们的柔情;。
假如你们一直是在自己家的小巢里甜甜蜜蜜，不妨租一间旅馆或者在租借的房里卿卿我我，享受别致的性爱高潮欢乐。性爱高潮方式也要不断更新，聪明的妻子会不失时机地与丈夫巧妙配合，尝试新的性交方式，进步“性趣”。
[请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:吕晓娜] 聪明,妻子,要学会,7招,提高,男人性欲
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